Nguyên tắc vàng giúp giảm cân

Nguyên tắc vàng giúp giảm cân.
– Nguyên tắc 1: Nói không với đồ ăn nhanh, luôn cố gắng ăn những đồ ăn nấu tại gia đình.
– Nguyên tắc 2: Ăn đầy đủ dinh dưỡng mỗi bữa, không loại bỏ bất kỳ nhóm đồ ăn nào kể cả tinh bột và chất béo.
– Nguyên tắc 3: Chia khẩu phần ăn một cách khoa học: 5 phần rau xanh – 4 phần đạm – 4 phần tinh bột – 1 chất béo.
– Nguyên tắc 4: Hạn chế ăn các đồ xào, chiên, nhiều dầu mỡ đặc biệt là rau xanh, chỉ ăn rau xanh luộc, hấp.
– Nguyên tắc 5: Hạn chế sử dụng gia vị và các chất phụ gia, ngay cả muối cũng chỉ nêm có mức độ.
– Nguyên tắc 6: Tìm hiễu kỹ nguồn gốc của thực phẩm, ưu tiên hàng đầu cho các thực phẩm sạch.
– Nguyên tắc 7: Ăn chậm, nhai kỹ để tăng cảm giác no và tốt cho hệ tiêu hóa.
– Nguyên tắc 8: Ăn đúng bữa và luôn ăn trong tâm trạng vui vẻ, thoải mái, không stress.
– Dùng trà giảm cân của NgocNguyen SPA để đạt hiệu quả tốt nhất.
See Translation